400米障碍“三分四定”组训模式
Journal: Modern Education Forum DOI: 10.12238/mef.v7i5.7950
Abstract
本文主要采用现代体育教育理论的原理和方法,针对学员的特点,从400米障碍组训模式入手,选择分层次差异化教学,通过“分类、分层、分段”的“三分训练法”,“定物、定法、定时、定数”的“四定通过法”,实现体能技能训练和损伤防护,使学员的整体基础体能水平、专项能力水平有不同程度的提高。并且对于提高训练效益、防止训练损伤,厚实学员训练基础,具有重要现实意义和理论价值。
Keywords
400米；三分四定；组训模式
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[1] 包瀛春,林建棣.军事体育下册[M].北京.国防工业出版社.2012.9.
[2] 贾大光.400米障碍达标与相关身体素质多元回归方程的建立与分析[J].解放军体育学院学报,1997,(4):59-62.
[3] 刘峰,倪红军.通过400m障碍教学中本能效应的研究分析[J].武警工程学院学报,2004,20(4):54-55.
[4] 普德亚.陈禹.杨思焕.400米障碍组训模式研究[J].天地文学,2022(10).
[5] 对41例400米障碍训练足踝关节损伤分析[J].第四军医大学学报,2009,30(18):1731.
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