在《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》落地实施的背景下,强化体能练习在小学常规体育课堂的系统融入,是提升学生体质健康水平、落实“健康第一”教育理念的核心路径。当前小学体育教学中普遍存在体能练习内容单一、融入方式生硬、个体适配性不足、评价功能弱化等问题,制约了体能训练的实际效果。本研究结合一线教学实践,从“课课练”机制构建、分层递进教学、趣味化形式创新、技体深度融合四个维度探索体能练习的课堂融入路径,并提出优化教学评价、完善保障条件的配套策略。实践表明,系统化的体能融入设计能够有效提升学生的运动参与度与体能达标率,为小学体育课堂提质增效提供可复制的实践参考。